Wskazania do zastosowania terapii schematów
Terapia schematów, opracowana przez Jeffreya E. Younga, to nowoczesne podejście terapeutyczne wywodzące się z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Dzięki integracji elementów terapii Gestalt, relacji z obiektem, psychoanalizy oraz innych nurtów, metoda ta zyskuje na popularności, szczególnie w przypadku osób z trudnościami osobowościowymi.
Kiedy warto rozważyć terapię schematów?
Terapia schematów jest szczególnie zalecana w sytuacjach, gdy tradycyjna CBT nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Metoda ta sprawdza się w przypadku:
– Zaburzeń osobowości, takich jak borderline czy narcystyczne.
– Powtarzających się trudności w relacjach, np. wybierania toksycznych partnerów.
– Chronicznego niskiego poczucia własnej wartości lub problemów z asertywnością.
– Utrwalonych schematów zachowań, które negatywnie wpływają na codzienne funkcjonowanie, np. samopoświęcenie, nieufność, czy unikanie emocji.
– Zaburzeń nastroju i lękowych, które nie reagują na inne formy terapii.
Osoby, które czują, że utknęły w pewnym punkcie swojego życia, nie mogą ruszyć z miejsca lub stale zmagają się z podobnymi problemami emocjonalnymi, mogą znaleźć w terapii schematów skuteczną pomoc.
Jak przebiega terapia schematów?
W ramach terapii schematów terapeuta pomaga pacjentowi zidentyfikować nieadaptacyjne schematy, które kształtowały się w dzieciństwie lub na wczesnych etapach życia. Schematy te, będąc swego rodzaju wzorcami emocjonalno-poznawczymi, często mają negatywny wpływ na sposób myślenia, odczuwania i działania. Kluczowym elementem terapii jest rozpoznawanie i przełamywanie „trybów” – stanów emocjonalnych i reakcji aktywowanych w wyniku działania schematów.
Podczas terapii pacjent:
– Odkrywa źródła swoich problemów emocjonalnych i behawioralnych.
– Uczy się rozpoznawać aktywujące schematy i ich wpływ na życie codzienne.
– Wspólnie z terapeutą wypracowuje nowe, zdrowsze wzorce myślenia i działania.
Proces ten jest długoterminowy – często wymaga od roku do dwóch lat regularnych sesji raz w tygodniu.
Terapia schematów w Warszawie
W Warszawie terapia schematów, np. w poradni Psycholog Patryk Roczon na Mokotowie, cieszy się rosnącym zainteresowaniem. Profesjonalne podejście do pacjentów obejmuje indywidualne podejście i możliwość konsultacji online, co sprawia, że metoda ta jest dostępna również dla osób z innych miast czy krajów.
Jeśli czujesz, że powtarzasz te same błędy w relacjach, zmagasz się z trudnymi emocjami lub niską samooceną, rozważ kontakt z psychologiem specjalizującym się w terapii schematów. W poradni na Mokotowie znajdziesz wsparcie w bezpiecznym środowisku, które pomoże Ci zrozumieć i zmienić swoje schematy.
Podsumowując, terapia schematów to skuteczne narzędzie dla osób, które chcą głębiej zrozumieć swoje trudności i zmienić negatywne wzorce wpływające na ich życie. W Warszawie terapia schematów jest dostępna w profesjonalnych poradniach, takich jak Psycholog Patryk Roczon, które oferują zarówno terapię stacjonarną, jak i online.
